Atementspannung

Der Atem ist die Grundlage des Lebens und schon Aristoteles hat erkannt „Wo die Seele nicht atmen kann, ist auch der Körper unfrei“.

Die Atementspannung ist eine der wichtigsten Formen der Entspannung. Wenn wir unsere Achtsamkeit bewusst auf unseren Atem lenken, so hilft er uns aus dem sich fortwährend drehenden Gedankenkarussell auszusteigen. Einfach gesagt, der Atem ermöglicht es uns „abzuschalten“. Atemübungen helfen einem nicht nur geistig zu entspannen, sondern haben auch positive Auswirkungen auf den Körper. So können sie Verspannungen lösen, bei Kopfweh oder Magenkrämpfen Abhilfe verschaffen, und auch Puls, Herzfrequenz und Blutdruck beruhigen.

In diesem Kurs erlernen Sie durch unterschiedliche Atemtechniken (Atemräume entdecken, dynamische Atemübungen, Atem und Achtsamkeit, Atemvariationen, Wechselatmung…) zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. In weiterer Folge können Sie die Atemübungen ganz einfach in Ihrem Alltag einbauen und so Körper und Geist beruhigen.

Ab 16 Jahren!

Martinikurs: Di, 7.11. 18 Uhr 1x wöchentlich
6 Einheiten à 45min
Weitere Termine: 14.11., 21.11. 28.11., 5.12., 12.12.
Kosten: 65€ max. 6 TeilnehmerInnen

Winterkurs: Di, 9.1. 18 Uhr 1x wöchentlich
5 Einheiten à 45min
Weitere Termine: 16.1., 23.1., 30.1., 6.2.
Kosten: 55€ max. 6 TeilnehmerInnen


Sie befürchten, dass Sie sich in der Gruppe nicht so richtig entspannen können, oder würden die Zeit lieber ganz alleine für sich haben? Würden Sie lieber nur mit Ihrem Partner/ Ihrer Partnerin oder mit Ihnen vertrauten Personen entspannen? Dann kontaktieren Sie mich für individuelle Lösungen!

Hinweis: Entspannungs-und Achtsamkeitstraining versteht sich als ergänzende und/ oder präventive Maßnahme um mit Dauerbelastungen besser umgehen zu können, ein körperliches und mentales Gleichgewicht herzustellen und ruhiger und gelassener mit den Belastungen des Alltages umzugehen. Entspannungs- und Achtsamkeitstraining ersetzt in keiner Weise einen Arzt, Psychologen oder Psychiater sowie eine ärztliche Behandlung oder Therapie. Jede Inanspruchnahme der angeführten Leistungen erfolgt eigenverantwortlich.